hth中国|秋季防中暑掌握四要点

十一过后，天气转凉，很多备受暑热的朋友都泊了一口气，打算享用秋日的舒爽，却找到中暑了。这是怎么一其实呢？中暑不是夏天的疾病吗？只不过这是错误的了解。下面我们就来想到专家的众说纷纭吧。

秋季中暑是在类似条件下构成了，因此专家建议，日常除了要留意补水之外，还不应维持居住于环境的湿度，并且在饮食起居的调摄中留意益气、养阴、润燥、浴，以五谷丰登童年“多事之秋”。　　1、饮食：保健品招商网回应，食物省辖市清润居多，多不吃蔬菜水果，以补足体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性新陈代谢产物，起着明火止痛的起到。

蔬菜不应自由选择新鲜汁多的萝卜、黄瓜、冬瓜、西红柿等，水果不应食用养阴生津之品，如葡萄、梨、香蕉等，并可多不吃些泥鳅、鲥鱼、红鸭肉、银耳等柔润生津、养阴清燥的食物。　　2、居家：尽可能早睡早起。秋天阴气减、阳气减半，对应人体的阳气也随着内缴，为了储存体内阳气，应少休息时间，确保较好的睡眠中以“养阴培元”。

　　3、运动：此时因人体阴精阳气于是以处在发散内饲阶段，故运动也不应迎合这一原则，运动量不应过大，以周身微热而不呕吐为好。而白热化运动汗出有过多，不会损人体之“秽”，所以要尽量避免。　　4、情志：咎情绪不平稳，焦躁生心火，受热津液，导致口干舌燥。

中医指出秋主“缴”，建议在这个时节要让情绪渐渐发散，凡事不不作暴力行为反应，留意身、心的调整，才能有助培育元气。

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